扭转弹簧的用处_扭转弹簧工作原理图

1.SUV和越野车究竟有什么区别？

2.菜鸟请求大家能帮我详细的解释一下这个电路中，VT1 与VT2是怎样交替导通的。

3.橡胶隔振器与橡胶减震垫有什么区别

4.小小班安全常识

5.自锁牙套与钢牙套区别

6.发夹怎么安装弹簧？

7.肩膀老是酸痛 不能发力怎么办

8.我13岁，刚过完生日，177厘米，70公斤，弹跳40厘米，怎么提高弹跳。

BMW(Bayerische Motoren Werke )

巴伐利亚发动机制造股份公司，俗称宝马。德国汽车制造企业，总部慕尼黑。1916年成立，当时公司的名字叫做“巴伐利亚飞机制造厂”，自1922年用现在的名字。

SUV和越野车究竟有什么区别？

下面看一下车辆必备应急工具：

灭火器

灭火器车用灭火器是一件很重要的车载工具,可是很多车主都不为爱车配备灭火器,等到发生危险的时候就爱莫能助了。 灭火器基本都会放置在后备箱里

安全锤

大家都知道,以前轿车玻璃升降都是手摇式的,所以很少车内会配有,通常只出现在客车上。然而,随着电子升降替代机械升降以后,雨天涉水行车就存在一个安全隐患,就是涉水熄火后车窗是打不开的。 安全锤分好多种,最好选择有重量、有质感、功能全的,最好带有割安全带功能的刀子。 目前,市面上有单一功能安全锤和多功能安全锤两种。当车主遇到紧急情况时,如果需要破窗,要用安全锤砸车窗的四个角落,因为钢化玻璃的中间部分最牢固。

备胎

备胎虽然算不上的工具,但是当车辆出现爆胎等情况时,车辆备胎还是非常有必要的。至少可以让你坚持行驶到就近的维修店,所以开车出行一定要带一个备胎。

备胎一般存放于后备箱内,后者后备箱后面。 汽车备胎分为全尺寸和非全尺寸的,一般都放在后备箱内,也有后挂式。备胎作为应急设备,车主一定要定期检查其胎压。

千斤顶

汽车千斤顶放在汽车的工具箱里面，用于在更换备用轮胎时顶起车身。汽车千斤顶有气动千斤顶、电动千斤顶、液压千斤顶和机械式千斤顶，一般常用的是液压和机械千斤顶。汽车千斤顶用于更换备用轮胎，开车出门在外轮胎坏了方便更换。

千斤一般放于后备箱内，部分车辆会放置于车辆前盖内壁或者驾驶座位底下。

三角警示牌

三角警示牌的作用相信没有哪个网友不知道。它是一个非常重要的工具，在发生突发事情的时候，将它放在车后方，用于提醒后方车辆，及时避让，避免二次事故的发生。三角警示牌一般会放置在后备箱内。 在普通道路上发生紧急情况后，三角警示牌一般放在车后的50-100左右。如果在晚上或者高速路上，则放置的距离需要更加远。

扳手

与千斤顶一样，现在新出的汽车一般都会随车配备轮胎扳手。当轮胎出现故障时，能够及时的自行更换。当然，如果车主自己还有点维修知识的话，不妨在随车携带一套常见的维修工具。

卸轮胎时请松开手刹，用砖块掩好其他车轮。

使劲踩就行，踩不坏的。

拖车绳

汽车拖车绳 一般由布带.钢丝.尼龙绳改制成的，长短都有(3M-10M)。特点：两头有钩或圈，为了便于使用。

拖车绳应选择颜色醒目的，如**、蓝色、荧光绿、荧光红等。同时需要注意的是，故障汽车最好是由经验丰富的司机驾驶，这样就可以更好的应对紧急情况。

搭火线

夏天特别注意，以为夏天相比较而言，我们在关掉发动机后更喜欢在车里开着空调，音响等，而这耗电量很大，如果您的车辆电瓶恰好使用时间又比较长了，又恰巧不经常开，打不起火的现象是很正常的，我就被仍马路上两回了。汽车搭火线是当车辆没电无法启动时，利用它可通过另外车辆的电瓶进行启动。使用过程中需注意的是，两辆车不能有任何接触，两车的电子系统需具有相同电压。搭火线连接时，首先将启动线的红色电线钳在“被救车”的红色电池正极之上。然后将另一端的红色电线钳在“施救车”的红色电池正极之上。把黑色电线钳在“被救车”的黑色负极电池上。 接着把黑色电线钳在“施救车”的黑色负极电池上。 先启动“施救车”的引擎，然后再启动“被救车”的引擎。若发现“被救车”仍无法启动，就要检查金属接触部分是否接触不良。

手电筒

不管是白天还是晚上，车内和车底光线都不是很好，所以我们要准备手电筒，当然如果能有爆闪灯更好

油桶 不要认为只有傻子才会需要，车没油仍路上的不止一个，不然，保险公司、道路救援怎么会有送油这项服务呢，

补胎工具+充气泵

常在路上走，哪有不扎胎。中国的道路情况大家都明白，人品再好，也躲不过轮胎被扎的情况。这情况发生在城市里倒也好解决，但如果发生在前不着村后不着店的荒僻路段，又没有备胎或是备胎也是坏的(后者还真不在少数)，你就叫天天不应啦。所以，我建议每位车主，至少是经常跑长途的车主，还是应该随车准备一套轮胎的急救工具。 如果真想做一个手巧的DIY车主，扭转荒郊野外爆胎的尴尬局面，那还是建议你自己掌握打枪式补胎的技巧，其实也很容易，到汽车配件商店买一套补真空胎的工具，价格一般在20元-30元。这套工具里面有两把带手柄的工具，一把圆形锉刀，一把大锥子，另外还有一个装有粘性胶条的小袋。再买一台小气泵，价格一般在100元上下，有了这几样东西就可以补胎了。DIY补胎的程序是先将轮胎被扎破的地方找到，拔出刺破轮胎的扎入物，如果刺破点很小，先用圆锉刀的锥子拓一下，再用串有胶条的锥子将胶条插入破口处，胶条不要全部插入车胎内，留下1厘米在外边，拔出锥子轮胎就补好了。一根胶条可分两段使用，如果破口比较大可多插几根。但破口在轮胎的侧面而且比较大时，此法只能作为应急。打枪式补胎的缺陷是不够耐用，另外还很难应付较大的创口，因此通常只能作为一种临时性的补救措施，建议有条件了还是应该重新对轮胎的破损进行更牢固的修补

留言板

随身带着一张写有自己****的卡片，不仅仅在堵住别人时能给人行个方便，而且如果停车时，别的车辆不小心剐蹭到你的车，也方便其他车主联系你，这对自己同样也是好事。

纯净水

水不仅对人，而且对汽车都十分重要。尤其是在赤日炎炎的夏季，在后备厢里准备几瓶纯净水，显得格外重要。夏季出门容易脱水，加上长时间的车厢空调也会加速皮肤的干燥，所以需要频繁的补水。前一段时间流传的关于车里摆放矿泉水致癌的消息已经被证明了是谣言。专家解释，存放在车里的瓶装水瓶会分解致癌物质，是无科学依据的论断。大家经常饮用的瓶装水水瓶的组成材料是PET，学名叫聚对苯二甲酸乙二醇酯，是无毒的化学材料，遇到高温会溶解，但日常的高温是达不到PET分解的温度的。对于正规厂家生产的符合标准的PET瓶体来说，即使是在夏天高温的汽车中也不会有分解反应的发生，即使有溶解物质，也是少量的，对身体构不成危害，在安全使用范围之内。

对于汽车来说，补水也很重要。在高温的夏季，一些老旧车辆的发动机水箱水消耗量加大，甚至会出现开锅的情况。所以当发现水箱水位偏低时，就需要及时添加专用水箱水，没有条件的也可以用饮用纯净水代替，切不能使用矿泉水和自来水，因为它们容易在水箱管道中产生水垢，影响水箱的散热效果。另外，经常使用雨刮喷水清洁功能的车主们也应该经常性的需要添加雨刮清洁剂，实在没有的，也需要纯净水来帮忙，如果能添加一些洗洁精，效果则更好。为了避免水垢堵塞清洁剂喷口，同样不应添加自来水或者矿泉水。

菜鸟请求大家能帮我详细的解释一下这个电路中，VT1 与VT2是怎样交替导通的。

SUV和越野车究竟有什么区别？

现在有很多人，买了一辆城市SUV，然后逢人就说自己买了一辆越野车，哪天有空去东山越野去。这些人压根就没弄明白城市SUV与越野车的区别，开着这样的车型去越野，我敢保证他有去无回。那么城市SUV和越野车究竟有什么区别呢？下面我们从车型名称、车身结构、外形尺寸、发动机、变速箱、驱动形式、底盘结构、轮胎等几个方面来对比一下，看看它们的差别到底有多大。

一、车型名称

SUV是sport utility

vehicle的英文缩写，直译为运动型多用途车，它是指一种在一定程度上既具有轿车的舒适性、又有相对较高的通过性和较大的装载空间的车型，现在的绝大多数的城市SUV都是以轿车平台为基础生产的，使用与轿车相同的动力总成和底盘结构，基本不具备越野性能，只是底盘稍高，能够越过

稍高的障碍物而已。

越野车的英文简称是ORV，它是英文Off-Road

Vehicle的缩写，直译为全路况车辆，意译就是越野车。它是指一种可以在崎岖不平的路面甚至是无路的路况下行驶的车辆，与SUV有本质的区别。早期的越野车其实是专门供给军队使用的，二战时的吉普威利斯就是后来很多越野车的原型车，它强悍的越野性能给美军提供了更高的机动性，使战争得以胜利。艾森豪威尔曾经说过：吉普车、登陆艇、C-47运输机是美国二战胜利的三大法宝。

二、车身结构

在这方面，相信很多人都知道，SUV使用的是承载式车身，越野车使用的是非承载式车身，这两种车身究竟有什么区别呢？各有什么优势呢？

所谓的承载式车身，是指汽车在行驶中受到的各种作用力都由车身来承受。它最大的特点是没有车架，车身由底板、骨架、内外蒙皮等组焊成刚性框架结构，发动机、变速箱、悬架系统等都安装在车身上，整个车身构件全部参与承载，主要应用于大部分轿车以及城市SUV。它的优点是自重轻、整车高度低、舒适性好，缺点是整车纵向刚度低、车身抗扭刚度较低、车身易变形。显然，这种结构是不能适应越野路况的。汽车在越野时对车身的扭曲非常大，如果车身刚性不好，车身变形后基本就无法正常使用了。

所谓的非承载式车身，就是指汽车在行驶中受到的各种作用力是由一个独立的车架来承受的，车身并不受力，只是提供乘坐空间。这种车身最大的特点是有一个独立的车架，发动机、变速箱、悬架系统等都安装在车架上，承载的主体是车架，车身用弹簧或橡胶垫弹性地固定在车架上，只承受所载人员和行李的重量，它主要应用于货车、客车、越野车以及部分高级轿车等。它最大的优点是整车纵向刚度大、车架不易变形，缺点就是车架重、成本高。这种车身结构对越野是非常有利的，由于独立的车架非常坚固，受到各种扭转力矩时不会轻易变形，所以整车的基础就不会变，相当于一座高楼，地基打得好，大楼当然就结实了。所以，非承载式车身、独立的车架，是越野车的标准配置，如果没有这一点，就不配称为越野车。

三、车身尺寸

表征汽车车身尺寸的主要参数有汽车的长宽高、轴距、前后轮距、最小离地间隙、接近角、离去角、纵向通过角、前悬、后悬等。在这方面，越野车要求有尽可能小的车身尺寸，尽可能小的轴距、前悬、后悬，尽可能大的轮距、最小离地间隙、接近角、离去角、纵向通过角等。而对于城市SUV，一般最小离地间隙都在180mm一下，另外又追求更大的空间，轴距一般也较长，所以在城市中上个马路牙子还行，真正到了越野的路况，狭窄的路面、斜坡、炮弹坑等等，早就把它陷在里面了。

橡胶隔振器与橡胶减震垫有什么区别

物理定理，定律，公式表

粒子的运动（1）------直线运动

1）匀变速运动

1平均速度V = S / T级（定义）。有用的推论VT2-VO2 = 2AS

3。中间的速度Vt / 2 = V水平=（VT + VO）/ 4决赛中速度VT = VO +

中间位置，速度VS / 2 = [（VO2 + VT2）/ 2] 1/2 6。位移s = V平T = VOT + AT2 / 2 = Vt/2t

7。加速度a =（VT-VO）/ T {VO是一个积极的方向，和Vo是相同的方向（加速度）> 0;扭转A <0}

实验的推论Δs的= AT2 {ΔS是连续的相邻相等的内部位移差（T）}

9。物理量及单位：初速度（VO）：米/秒，加速度（a）：m/s2末速度（Vt）：m / s的时间（t）秒（s）;位移（s）：米（M）;到家：米速度单位换算：1米/秒=3.6公里每小时。

注意：

（1）的平均流速是一个向量;

（2）对象的速度，加速度是不一定大;

（3）=（Vt的-Vo级） /吨的措施，而不是确定的模式;

（4）其它相关内容：质量，位移和路程，参考系，时间和时间[看到的第一个卷P19] / S - T图，V - 吨图/速度和速率的瞬时速度看第一卷P24]。

2）自由下落

1。初始速度VO = 0 2。终端速度Vt = GT

3。下降高度h = GT2 / 2（计算）4 VO位置下来。推论VT2 = 2GH

注：

（2）= G = 9.8米/

（1）自由落体的匀加速直线运动，初速度为零遵循匀变速运动规律; S2≈10m/s2（在赤道附近的重力加速小，在高山上比平地的方向直降小）。抛体运动

（3）垂直位移s = VOT-GT2 / 2。终端速度Vt = VO-GT（G = 9.8m/s2≈10m/s2）

3。有用的推论VT2摄氧量=-2GS 4。上升的最大高度Hm = Vo2/2g（抛出点计算）

往返时间T = 2Vo /克（从抛出落回原来的位置时）

请注意： />（1）处理的全过程：向上为正方向匀减速直线运动，加速度为负;

（2）分段处理：向上为匀减速直线运动的自由落体，与对称;

（3）的上升和下落的过程中，对称性，如在同一个点的速度等值反向。

粒子的运动（2）----曲线运动，万有引力

1）平抛运动

1。水平方向，速度：VX = VO 2。垂直方向，速度：VY = GT

3。水平位移：X = VOT 4。垂直位移为：y = GT2 / 2

运动时间t =（2Y /克）1/2（通常表示为（2H / g）的1/2）

6。闭速度Vt =（VX2 + VY2）1/2 = [VO2 +（GT）2] 1/2

合闸速度方向和水平角度β：tgβ= Vy速度/ Vx的= gt/V0

7。总排量：S =（X2 + Y2）1/2，

位移方向与水平面夹角α：tgα= Y / X = GT / 2Vo

8。水平加速度：AX = 0，垂直加速度：AY = G

注：

（1）卧式抛体运动，匀变速曲线运动，加速度g，通常可以看作是一个合成的自由落体匀速直线运动的水平方向和垂直方向上;

（2）掉落高度h（y）的运动决定水平抛出速度无关;

（3）θ和β之间的关系tgβ=2tgα;

（4）的时间t是解决关键的平坦的抛物线的运动，（5）的曲线运动的对象必须速度和力的方向的加速度，当遭受曲线运动（加速度）的方向是不相同的直线，对象指南。

2）匀速圆周运动

线速度V = S / T =2πR/ T 2。角速度ω=Φ/吨=2π/ T =2πF

向心加速度= V2 / R =ω2r=（2π/ T）2R 4。同心F心= MV2 / R =mω2r= MR（2π/ T）2 =mωv= F一起

5周期和频率：T = 1 / F 6。角速度和线速度的关系：V =ωR

角速度和速度ω=2πN（相同的频率和速度的意义在这里）

8主要物理量和单位：电弧长度（s）： m个（m）角度（Φ）：弧度（RAD），频率（F）：他（HZ）;周期（T）：秒（s），转速（n）：R / S;半径（R）：米（米）的线速度（V）：m / s的角速度（ω）：为rad / s，向心加速度：m/s2之间。

注意：

（1）向心力可以由一个特定的力的提供，还可以提供由力还可以提供由分力的方向的方向总是垂直于速度，指向圆心;

（2）做匀速圆周运动的物体，向心力等于力，向心力只改变速度的方向，不改变大小的速度，使对象的动能保持不变，和向心力，没有做的工作，但的势头正在发生变化。

）引力

1。开普勒第三定律：T2/R3 = K（=4π2/GM）{R：轨道半径，T：周期，K：常数（做了行星的质量无关。取决于质量的核心对象）}

2。万有引力定律：F = Gm1m2/r2（G = 6.67×10-11N？m2/kg2方向在它们的连线）

3。天体由于重力和加速度的比重：GMm/R2 =毫克; G = GM/R2 {R：天体半径（m），M：天体质量（kg）}

4颗卫星的轨道速度，角速度，周期：V =（GM / R）1/2;ω=（GM/r3）1/2; T =2π（r3/GM）的1/2 {M：中心天体的质量}

第一（第二3）宇宙速度V1 =（G地方R地）1/2 =（GM / R接地）1/2 =7.9公里/秒; V2 =11.2公里/秒; V3 =16.7公里/秒

地球同步轨道卫星GMM /（R + h）的2 =m4π2（R至+ H）/ T2 {≈36000公里从地球的表面河，h：高度：地球的半径}

注： BR />（1）天体运动所需的向心力是由引力，F = F 000;

（2）应用万有引力定律可估算天体的质量密度;

（3 ）对地静止卫星在赤道上空运行，运行周期与地球的自转周期是相同的;

（4）卫星轨道半径小时，势能变小，较大的动能，速度，更大的周期较小（与3反）; >（5）地球卫星环绕速度和最小的传输速度是7.9公里/ s的。

力（常见的力，力的合成与分解）

1）常见的力

1。重力G =毫克（直降方向，G = 9.8m/s2≈10m/s2，点的重心，适用于地球表面附近）

胡克定律F = KX {方向沿着回收变形方向，K：刚性系数（N / m的），X：变形（米）}

3。滑动摩擦力F =μFN{物体?的运动方向相反μ：摩擦系数，FN：正压力（N）}

静摩擦力0≤F静态≤FM（相对运动方向发展的趋势和对象相反，fm为最大静摩擦力）

5引力F = Gm1m2/r2（G = 6.67×10-11N？m2/kg2，其连接的方向）

6。电场力F = kQ1Q2/r2（K = 9.0×109N？m2/C2，其连接的方向）

7。电场力F =式（E：电场强度N / C，问：电力?，正电荷，在电场力的磁场方向相同）

8。安培力F =BILsinθ（θ为B和L的角度，当L⊥B：F = BIL，B / / L时：F = 0）

9。洛伦兹力f =qVBsinθ（θB和V，当V⊥B：F = QVB，V / /：f = 0时）

注：

（1）的刚度系数k的角度确定由弹簧本身;

（2）独立的摩擦系数μ和压力的大小和接触面积的大小，由接触表面的表面状态的决定的材料性质;

（3）调频稍大比μFN，通常被视为FM≈μFN;

（4）其它相关内容：静摩擦力（大小，方向）卷P8];

（5）物理量符号及单位B：磁感应强度（T），L：有效长度（m），I：电流强度（A），V：带电粒子速度（米/秒），Q：带电粒子（带电体）电源（C）;

（ 6）安培力的洛伦兹力的方向是用左手判断。组合和分解

2）力。同一条直线上力的合成：F = F1 + F2，反向：F = F1-F2（F1> F2）

F. =（F12 + F22 +2角度力的合成：F1F2cosα ）1/2（余弦）F1⊥F2的法律：F =（F12 + F22）1/2

3。在一起的Fx的=Fcosβ，Fy的=Fsinβ，（β连同与x轴的正交tgβ= Fy的尺寸范围内：| F1-F2 |≤F≤| F1 + F2 |

4。力分解之间的角度/ FX）

注：

（1）力（矢量）的合成和分解遵循平行四边形;

（2）联合部队的受力零件之间的关系是等价的替代品可用合力替代建立分力在一起，反之亦然;

（3）在除了式方法中也可以被用来作为一个图方法要选择缩放严格映射;

F1和F2（4）的值是恒定的，较大的角度（α角）的F1和F2，迫使越小;

的合成（5）的同一条直线上的力，可以沿一条直线的正方向，用符号表示的方向力，从而简化了代数运算。

动能（运动和力）

1。牛顿第一运动定律（惯性定律）：物体具有惯性始终保持匀速直线运动或静止状态，直到有外力迫使它改变这三个国家至今

牛顿第二运动定律：F合共= mA或A = F合/ MA {与合作的总的外部决定，在外力的方向}

3。牛顿第三运动定律：F =-F'{负号表示方向相反，F，F'各自在对方，平衡和力反应力差，实际应用：反冲运动}

共通点力平衡F一起= 0，推广{正交分解法，三所收集的原则}

5超重：FN> G，失重：FN <G {加速向下的方向是失重，加速度向上，超重} BR /> 6。牛顿运动规律的适用条件：适用于适用于宏观物体低速运动问题，不适用于高速加工的问题并不适用于微观粒子[请参阅P67卷]

注意：平衡状态是指该对象是在静止或匀速直线状态，或匀速转动。

振动与波（机械振动和机械振动的传播）

简谐准F = KX {F：恢复力，K：比例系数，x：位移，负号表示F的方向所述始终扭转}

2。摆周期T =2π（L / G）1/2 {L：摆长度（m）G：的局部加速度的重力值既定的条件下：摆角θ> R}

3 。受迫振动频率特性：F = F驱动力

4。共振条件：F驱动力= F固体，A =最大值，共振预防卷P175]

机械波，横波和纵波卷II P2]

波速度V = S / T =λF =λ/ T {波的传播和应用[见一个周期向前传播的波长，波速度的大小是由介质本身}

声波速度（在空气中）0°C：332米/秒; 20°C：344米/ S，30°C：349米/秒;（声波是纵波）

8波明显的衍射（波绕过障碍物或孔继续传播）条件：障碍物的大小孔比光的波长，或相差不大

9。波干扰的情况下：相同的两波的频率（相差恒定的幅度相似，相同的振动方向）

10多普勒效应：由于波源和观测者之间的相互运动，产生不同的波源发射频率和接收频率{彼此接近，接收频率的增加，反之亦然，减少[见第II卷P21]}

注意：

（1）的固有频率和振幅的对象，不管驱动力的频率，取决于振动系统本身;

（2）加强区峰和波峰或波谷和波谷满足在薄弱区的波峰和波谷满足;

（3 ）波传播的振动，介质本身波不发生迁移的方式来传递能量;

（4）干涉和衍射的一些波特

（5）振动图像和波动图像;

（六）其他有关：超声波及其应用[见第二卷P22] /振动能量转换[，第一卷P173]。

六，冲量和动量（强制的变化势头对象）

势头：p = mv的电话号码：动量（千克/秒），M：质量（kg），V：速度（m /秒），同样的方向和速度方向}

冲动：I = FT {I：脉冲（N），F：恒力（N），T：力的作用时间（S），方向是确定的F}

动量定理：I =ΔPFT = MVT-MVO {△P：动量变化ΔP= MVT-MVO，是向量}

5。动量守恒定律：P前= p或p =''也可以是m1v1 + m2v2 = m1v1'+ m2v2'

6。弹性碰撞：在ΔP= 0;ΔEk= 0 {系统的动量和动能守恒}

7。非弹性碰撞ΔP= 0，0 <ΔEK<ΔEKm{ΔEK：动能的损失，EKM：损失的最大动能}

完全非弹性碰撞ΔP= 0;ΔEK=ΔEKm{碰在一起成一整体}

9。对象M1弹性速度和M2早期v1的一个静止的物体的被触摸的

v1的'=（M1-M2）/（M1 + M2）v1的v2的'= 2m1v1 /（M1 + M2）

10 。 9 -----优质弹性触感，当两个开关速度（动能守恒，动量守恒）

11发米的水平速度VO静止的长木块放置在一个水平的光滑曲面M，并嵌入在推论他们一起移动时，机械能损失

损失= mvo2/2-（M + m）的，VT2 / 2 = fs的相对{名词：一个共同的速度，传真：电阻的相对位移的相对长的木件}?

注：

（1）被感动了，也被称为中央碰撞速度方向，在他们的“中心”连接;

（2）上述表达式的计算是矢量除了为动能，在理想成一维的代数运算;

（3）系统保护的势头条件的情况下，积极的方向发展：总的外力为零或系统外力，系统动量守恒（碰撞问题，爆炸问题，反冲）;碰撞过程

（4）（在很短的时间内，碰撞的物体构成的系统）的保护的势头，核衰变，动量守恒定律;

（5）爆炸过程中动量守恒定律，化学能转化为动能，动能增加;（6）其它相关内容：反冲，火箭和空间技术的发展和宇宙的航程[见第二卷P128]。

七，功和能（电源的能量转换是衡量）

功能：W =Fscosα（定义）{W：功能（J），F：恒力（N），S：位移（M）之间的夹角，α：F，S}

重力作用：WAB = mghab {m：质量的对象，G = 9.8m/s2≈10m/s2哈：A和B的高度差（HAB = HA-HB）}

电场力作用：WAB = qUabq：用电量（C），UAB：A和B之间的电势差（V），UAB =ΦA，ΦB}

> 4。电力：W = UIT（普遍的）{U：电压（V），I：电流（A）T：通电时间（s）}

功率：P = W / T（定义）{P：功率[瓦（W），W：时间做反应（J），T：长效使用时间（s）}

6。车辆牵引功率：P = FV，P水平= FV {P：瞬时功率P水平：平均功耗}

汽车启动的恒定功率，恒定的加速度启动车的最高行驶速度（VMAX = P额/ F ）

8。电机功率：P = UI（普遍的）{U：电路电压（V），I：短路电流（A）}

9。焦耳定律：Q = I2Rt {Q：电热（J），I：电流强度（A），R：电阻值（Ω），T：通电时间（s）}

10。纯电阻电路I = U / R，P = UI = U2 / R = I2R，Q = W = UIT = U2T / R：= I2Rt

11。动能：EK = MV 2/2 {EK：动能（J），M：对象的质量（kg），V：物体瞬时速度（米/秒）}

12。重力势能：EP =麻省总医院{EP：重力势能（J），G：由于重力，H：垂直高度（m）（从零势能面达）}

13电加速度势能：EA =qφA{EA：带电体在点A电势能（J），Q：用电量（C），φA：A点的电势（V）（从零势能面自）} /> 14。动能定理（对象做积极的工作，一个物体的动能）：

W的CO = mvt2/2-mvo2/2或W一起ΔEK

{W在一起：外部势力的对象做总功率ΔEK：动能变化ΔEK=（mvt2/2-mvo2/2）}

15。机械能守恒定律：ΔE= 0或EK1 + EP1 = EK2 + EP2也可以是mv12 / 2 + mgh1 = mv22的WG = / 2 + MgH2的

16。在重力作用的重力势能（重力等于物体的重力势能增加负）增加率

注：

（1）功率的大小表示快和慢作用署的数字表示多少能源转换;

（2）O0≤α<90°做积极的工作; 90O <α≤180°做负功;α= 90°不工作（力的方向的位移（速度）方向垂直时，力不取行动， ）;

（3）重力（弹力，电场强度，分子间作用力）做了积极的工作和重力（弹性，电，分子）可能减少

（4）重力作用电场力做功独立的路径（见2,3方程）（5）机械能守恒成立的条件：没有工作的其他部队，但比重（有弹性），动能和势能之间的转换（6）单位换算：1千瓦时（度）= 3.6 ×106J，1EV = 1.60×10-19J *（7）弹簧弹性势能E = KX2 / 2，相关的刚度系数和形变量。

8动力学理论，法律节约能源

1。阿伏加德罗常数NA = 6.02×1023/mol的分子直径的数量级10-10米

膜法测得的分子直径e= V / S {V：单分子膜体积（m3），S：膜的表面面积（m）2}

动力学理论内容：由大量分子组成的材料，大量的分子做无规则热运动的分子之间存在的相互作用力。

4。分子间的引力斥力（1）R <R0，F引<F谴责，F R = R0，F铅= F谴责分子的受力性能的排斥

（2），F分子力= 0，E分子势能能量=艾敏（最小）

（3）R> R0，F引> F谴责的F分子力表现为引力

（4）R> 10R0 f引= F谴责≈0 F分子力≈0，E分子势能≈0

第一定律，热力学W + Q =ΔU{（做功和传热都改变对象的方式可以是等效的效果）， W：外部对象做定期的功能（J），Q：物体吸收的热量（J），ΔU：增加的内能（J），涉及到第一类永动机不能创建[见第二卷P40]} BR /> 6。配方的第二定律热力学

克氏：这是不可能的，让热量传递的身体从低到高温物体，而不引起其他变化（热传导的方向）;

开尔文声明：不可能从单一热源和它的所有吸收热量是用来做什么工作，而不引起其他变化（机械能，内能转化的方向），第二类是涉及永动机不能创建[见第二卷的P44]}

热力学第三定律：热力学不能达到零宇宙的温度下限：-273.15摄氏度（热力学零度）}

注意：</（1）布朗粒子不是分子，布朗粒子是体积更小，更明显的布朗运动，温度越高，更多的暴力;

（2）温度是分子的平均动能的标志;

3）分子间的引力和斥力同时存在，分子之间的距离，减少排斥远引力下降的速度比

（4）分子的力量做积极的工作，分子势能减小在r0 F引= F剂分子势能最小;

（5）气体膨胀，外部的气体做负工件W 0;吸收热量，Q> 0

（6的对象）的内部可以

（7）r0是分子的对象的所有分子的动能和分子势能的总和为零的理想气体的分子间力和分子势能是零;平衡状态，分子间的距离;

（8）：可以转化和给定的常数法[见第二卷P41] /能源的开发和利用，以及环境保护[见第二卷P47] /对象内分子的动能的分子势能[见第II卷P47]。

9，气体

1的性质。气体的状态参数：

温度：宏观层面上，一个物体的冷热程度;微观物体内部分子无标志的强度的规则运动之间的关系

热力学温度，摄氏温度：T = T +273 {T：热力学温度（K），T：摄氏温度（°C）}

体积V：气体分子占据的空间，单位换算：1立方米= 103L = 106毫升的

压力p：每单位面积的，和一个大的气体分子数频繁击中了墙壁，并产生一个连续的，均匀的压力和标准大气压的压力：1大气压= 1.013×105Pa = 76cmHg（1Pa的1N/m2）

2。气体分子运动的特点：大的分子之间的差距，除了碰撞的瞬间，是弱的相互作用，伟大的分子的流动性

3。理想气体状态方程：p1V1/T1 p2V2 / T2 {PV / T =常数，T为热力学温度（K）}

注：

（1）理想气体的内能无关做的理想气体，温度的材料的量的体积; >（2）的公式成立的条件是一定的质量的理想气体，使用公式要注意的温度的单位，吨是摄氏温度（°C），以及T为热力学温度（K）。

10，电场

1。两种电荷，电荷守恒定律，基本费用：（E = 1.60×10-19C）;带电体的电荷量相等的电荷的整数倍

2。库仑定律：F = kQ1Q2/r2（真空）{F：点电荷之间的力（N），K：静电常数k = 9.0×109N？ m2/C2，Q1 Q2：什么两个带电的电力消费（C），距离（m）R：两个收费点，他们的连接，作用力与反作用力的方向，相同的电荷排斥，异种电荷相互吸引对方}

3的电场强度：E = F / q（下定义，公式）{E：电场强度（N / C），是矢量（电场），Q叠加的原则：测试费的电力（C）}

4。真空点（源）收取的电场E = kQ/r2 {R：源电荷的距离（米）的位置，Q：源电荷的电量}

均匀电场的场强E = UAB / D {UAB电压（V）：AB两点之间，D：AB两点在场强方向的距离（米）}

6。电场力：F = QE {F：电场力（N），问：电力的充电电池（C），E：电场强度（N / C）}

7。电势和电势差：UAB =φAφB，UAB = WAB / Q =ΔEAB/ Q

8。电场力做功：WAB = qUAB = EQD {WAB：带电体由A到B时电场力作用（J），Q：用电量（C），UAB：电场中两点之间的电势差B（V）（电场力做功路径无关），E：均匀的电场强度，D：沿磁场方向的两个点的距离（M）}

9。电势能：EA =qφA{EA：带电体在A，Q点的电势能（J）：电力消费（C），φA：A点的电势（V）}

/> 10电势变化ΔEAB的EB-EA {带电体在电场中从A到B位置的电势差}

11点。电场力做功电位能量变化ΔEAB=-WAB =-qUAB（增量电势能等于负的电场力做功值）

12。电容C = Q / U（）{定义的公式，其计算公式C：电容（F），Q：电荷（C），U：电压（双极板的电势差）（V）}

13。平行板电容器的电容C =εS/4πkd（S：两块板之间的垂直距离的面积，d：两块板，ω：介电常数）

通用电容器[见第II卷P111]

14。加速的带电粒子在电场（武= 0）：W =ΔEK或曲= mVt2 / 2 Vt的=（2QU /米）1/2

15带电粒子沿垂直方向的电场为了加快武成偏转均匀电场（而不考虑重力的情况下）的

平面垂直于电场的方向：匀速直线运动L = VOT（在平行板时，与等量异种电荷：E = U / D）

投掷运动平行电场方向：初速度为零匀加速直线运动D = AT2 / 2，A = F / M = QE /米

注：

（1）两个完全相同的带电金属球接触，的电力分布规律：原带异种电荷的第一和拆分后，原来的带相同电荷，总均分;

（2）的电场线从正电荷偏离结束于一个负电荷，电场线不相交，磁场方向的切线方向，在字段中的强电场线密度，越来越低的电场线的电位降低垂直于电场线和等势线;

常见的电场的电场线记忆[图（3）的分布[第II卷P98] （4）的电场强度（矢量）和潜在的（标量）由电场本身决定的电场力和电势能的积极和消极的多少和电源带电荷的带电体; （5）中的静电平衡导体是一个等电位体，其表面是一个等电位表面，和附近的表面上的外导体的电场线垂直于导体表面，导体总磁场强度为零，没有净电荷内部的导体，净电荷只分布在导体的外表面;

（6）电容器单元转换：1F =106μF= 1012PF;

（7）电子伏特（eV）是一个单位的能源，1EV = 1.60×10-19J;

（8）其它相关内容：静电屏蔽[见第二卷P101 / CRT示波器及其应用[见第二卷P114的势能面[看第二卷P105]。

11，恒定电流

1电流强度：I = Q / T {I：电流强度（A），Q：在时间t通过导线横载体表面的力量（C），t：时间（S）}

2欧姆定律：I = U / R {I：导体的电流强度（A），U：导体两端的电压（V），R：导体电阻（Ω）}

3。电阻，电阻定律：R =ρL/ S {ρ：电阻率（Ω·米）L：长度（m）的导体，S：导体截面积（平方米）}

4。关闭电欧姆定律：I = E /（R + R），或E = IR + IR也可以是E = U-内+ U外

{I：电路总电流（A），E：电源电动势（V），R：外电路电阻（Ω），R：电源内部电阻（Ω）}

5。电力和电力：W = UIT，P = UI {W：电力（J），U：电压（V），I：电流（A），T：时间（s），P：电功率（W ）}

6焦耳定律：Q = I2Rt {Q：电热（J），I：电流（A）通过的导体，R，T的导体的电阻值（Ω）：通电时间（S） ，}

7。纯电阻电路：由于I = U / R和W = Q，W = Q = UIT = I2Rt = U2T / R

电源的差饷总的电源输出功率，电源效率：P总= IE浏览器，P = IU，η= P / P的总{I：电路的总电流（A），E：电源电动势（V），U：的路侧电压（V）电源效率，η：}

电路串联/并联电路（P，U和R串联成比例）的并联电路（P，I和R是成反比）的

电阻关系（相同的字符串，和反）R字符串= R1 + R2 + R3 + 1 / R = 1/R1 +1 / R2 +1 / R3 +

电流关系I = I1 = I2 = I3的I = I1 + I2 + I3 +的

11。

小小班安全常识

橡胶隔振垫与橡胶减振器有哪些区别？橡胶隔振垫之所以应用广泛，是因为它具有持久的高弹性，有良好的隔振、隔冲和隔声的性能；造型和压制方便，可自由地选择形状和尺寸，以满足刚度和强度的要求；具有一定的阻尼性能，可以吸收机械能量，对高频振动能量的吸收尤为突出；由于橡胶材料和金属表面间能牢固地粘接，因此不但易于制造安装，而且还可以利用多层叠加减小刚度，改变其频率范围，价格低廉。

淞江

当然，与橡胶减振器一样，橡胶隔振垫也有它的弱点，如易受温度、油质、臭氧、日光及化学溶剂侵蚀，造成性能变化及老化，易松弛，因此寿命一般约为8年，但无以上侵蚀寿命可超过10年。

橡胶隔振垫的性能不但与橡胶垫的形状及配方有关，还与橡胶的硬度有关，硬度高，刚度大，承载大，硬度低，刚度低，承载小。有些橡胶减振垫的硬度分40℃、60℃、90℃多种，选用时务必注意。

附：橡胶减震器的优缺点

1.它可以制成各种形状和不同硬度的制品，具有良好的弹性和足够的强度；

2.可使隔振系统的固有频率做的较低，并且具有较高的阻尼；

3.无论在拉、压、剪切和扭转受力情况下，变形都比较大。

和金属弹簧弹簧减震器相比，其主要缺点为：

1.其固有频率难以做到5Hz以下；

2.其抗环境污染与抗温变化能力较弱，寿命较短。

自锁牙套与钢牙套区别

1.如何培养小班幼儿的安全意识

一.日常渗透，提高认识

小班幼儿动作协调能力的缺乏和经验的不足，在一日活动的各个环节中容易发生安全事故。为此，通过谈话、贴标记、讲故事、看、判断对错、以及看电教课件等帮助幼儿了解各环节中容易发生的危险，使他们懂得应该怎么做，不能怎么做，然后在实践中通过观察，教师进一步加强指导，落实于行动。通过这些活动，小朋友们都懂得了怎么做。在实践过程中，他们知道了什么是 “危险”动作，还会主动指出或向老师告状。他们的安全意识、自我保护意识明显提高。

二.模拟演练，丰富经验。

小班幼儿的年龄特点决定了他们往往说得到却做不到，知道应该怎么做，但真正碰到问题却把知道的丢在脑后。为此，家长配合老师演练模拟“陌生人”，并准备了糖果、小玩具、遥控飞机、等幼儿感兴趣的道具。通过演练，老师、家长告诉幼儿：以后再出现这种情况一定不要上当，出现了该如何保护自己等知识。

三.家长配合，培养意识。

当前，“自我保护”教育的内容存在于家庭中，教师不便进行具体指导，因此除了在幼儿园做好工作，还需要家长的配合支持。我们通过家长早送、晚接孩子的时间，将一些日常生活中的安全常识介绍给家长，让幼儿在父母的帮助下掌握在家中的一些安全自护知识。如家中的一些危险物品：炉子、热水瓶等的安全防护方法；摔伤后用手紧压伤口止血；父母出门在外孩子独处在家中时，千万不要给陌生人开门等。这些知识家长应高度重视，积极配合教师的工作，上网和孩子一起观看安全教育、和孩子一起收集有关图书、对孩子进行教育，还可以和孩子一起制作了安全标记贴在家中帮助孩子认识。家长还充分利用接送孩子途中或和孩子一起外出到公共场所的机会，帮助孩子认识一些交通标记、安全标记，引导孩子注意遵守规则，提高安全意识。

2.家长应该教给小班幼儿哪些安全知识

1、教育幼儿不要随身携带玩具及锐利的器具来园，更不应把它放在口、鼻、耳中，以防伤害。

2、教育幼儿不能拿玩具和同伴打闹，更不能抓、咬、打同伴。3、上下楼梯靠右边走，不从楼梯扶手往下滑，不做爬窗、扒窗、跳楼梯、玩门、从高处往下跳等危险的动作。

4、到公共场所参加游览，外出散步或户外活动时，教育幼儿要远离变压器、建筑工地等危险的地方，听老师（或者大人）的话，不得随便离开集体，有事应告诉老师。5、教育幼儿在运动或游戏时应听老师的安排，遵守纪律，有序活动，避免互相追打、乱跑碰撞。

6、向幼儿讲解和宣传安全常识，让幼儿懂得玩火、玩电、玩水的危害，以防止意外事故。7、引导幼儿了解消防栓、灭火器的用途，知道幼儿园的安全通道出口；教育孩子养成到公共场所注意观察消防标志和疏散方向的习惯；知道各种报警电话，懂得如何报警。

幼儿园安全教育主要内容8、下午放学后，教育幼儿要拉着大人走，不能自己到处跑，不能停留在幼儿园玩耍，以防意外。9、教育幼儿知道自己的姓名、园名、家长姓名、单位、家庭住址、电话，会表达清楚，紧急情况知道如何保护自己。

10、教育幼儿不随意轻信生人的话，未经允许不跟陌生人走，更不要让陌生人碰自己的身体，告诉孩子，只有家长、医生、护士才能触摸他（她）的身体，如果陌生人要这么做，一定要尽快逃开。11、教育幼儿在家不自己动手反锁门，不玩煤气、炉火、火机、开水壶、饮水机、药品等危险物品。

12、教育幼儿没成人带领下不能自己过马路，过马路时，应遵守交通规则，走人行道，不在马路上停留和玩耍，上街走路靠右边走。 13、教育孩子单独在家时，不随意开门，听到敲门声不要开门，可说：“我父母不在家，请你以后再来”，以防窃贼趁大人不在时闯入盗窃。

14、到野外旅行或散步时不得随便摘花果、抓捕昆虫，更不应该放入口内，以防意外。

3.幼儿园小班安全教案：防火知多少

设计意图：

随着社会生活现代化进程的加快，加上北方冬季气候干燥，生活中存在着潜在的火灾危险。幼儿园孩子年龄小，缺乏生活经验和自我保护能力，在日常生活中很容易发生烧伤`烫伤等意外伤害。因此培养他们的防火意识和自我保护意识，使他们掌握相关防火常识及几种自救逃生的方法十分必要。除了在日常生活中注意对孩子进行这方面的随机教育外，有必要组织一次专门的教育活动，让幼儿懂得如何防火、如何自救，增强自我保护能力。为此我选择了《防火知多少》这个教学活动，从而真正体现《刚要》中提出的将教育生活化，生活教育化的精神。

活动目标：

1、培养幼儿初步的防火意识和自我保护意识。

2、让幼儿了解火灾发生的几种原因，懂得如何防范。

3、使幼儿掌握几种自救逃生的方法，提高自我保护能力。

活动重点：

培养幼儿初步的防火意识和自我保护意识。

活动难点：

让幼儿知道如何防火，学会自救。

活动准备：

1、生活中幼儿接触过火，能了解一些火的相关常识。

2、实物投影仪，相关消防，火灾片段的录像。

3、蜡烛、火盆、废纸等着火实物及沙子、水盆等灭火用品、湿毛巾人手一块。

活动过程：

一、激发兴趣，引出火的特性、用途及危害。

1、利用实物感受生活中的火，了解火能够发光，发热的特性。教师把蜡烛点燃，让幼儿适当靠近火焰来近距离地观察火、感知火，进而激发幼儿参与活动的愿望。

2、引导幼儿讲一讲生活中人们是如何利用火的，教师以火的口气总结火的用途及危害：“孩子们你们说得都很好！我是都需要又都害怕的火，我在你们生活中有很多用处，可以照明、烧水、做饭、发电、炼钢、治病。但是一不小心也有可能引起火灾，我一发火会把所有的东西都烧光。”

二、利用，了解相关防火常识。

1、播放火灾录像的片段让幼儿在感受熊熊大火的气势同时，猜一猜引起大火的原因。

2、结合，说一说如何防火大火烧起来浓烟滚滚，火势冲天，会把所有的东西都烧光，甚至会把人烧死，是多么危险呀，那我们在生活中应当怎样做才能避免火灾的发生呢

4.小班安全教案《活动时注意什么》

活动目标：

1.初步了解一些基本的自我保护常识和相应的策略。

2.通过观察，推测可能发生的事情，了解这样玩的危险性。

3.积极参与户外活动，感受自我保护过程中的愉快心情和活动过程中的快乐。

活动准备：

幼儿用书人手一册。

活动过程：

一、观察，推测可能发生的事情。

(1)教师引导幼儿打开幼儿用书，问：请大家看图说说，图上的小朋友在玩什么？这样玩好吗？为什么？

(2)鼓励幼儿观察并结合自己的经验说出自己的想法。

教师：大家猜一猜，如果这些小朋友这样玩，可能会怎样呢？让幼儿按照自己的想法推测，并说出后果的危害。

二、幼儿结合自己的生活经验，说说其他比较危险的行为。

(1)教师：你们还知道哪些玩的方法比较危险的？这样玩为什么有危险呢？

(2)通过讨论帮助幼儿了解几种不安全的玩法，认识到它们的危害。

三、组织幼儿讨论：怎样玩可以使自己比较安全？

(1)教师：刚才，我们说了许多玩的方法和玩的东西都比较危险，那么，我们应该怎样玩，应该玩些什么呢？怎样让自己比较安全呢？

(2)鼓励幼儿大胆发言并讲述自己的看法。

四、学习自我保护策略。

教师带领幼儿到教室外面玩大型玩具，让幼儿在活动中不断体验如何进行自我保护，教师也在活动的过程中不断示范、提醒幼儿加强自我保护，教育大家如何保护自己，并学习相应的策略。

5.小班安全教育《别拿抽屉当玩具》的教案

活动目标：1、结合重点教育幼儿懂得一些基本的自我保护常识，对幼儿加强安全知识教育。

2、培养幼儿初步的处理突发的能力和初步的应变能力。

活动准备：

情境表演“小明在家”、独自在家的各种

活动过程：

1、引入“突然遇到事情怎么办”的话题，加强幼儿的安全保护教育。

生活中突然遇到事情的时候，你会怎么办？（不惊慌、不害怕、尽力想办法解决问题）你们遇到过什么事，当时你是怎样的？想过什么办法解决。

让幼儿各自讨论，并把经历与其他幼儿分享。

2、利用情境表演引导幼儿了解突发的处理办法。

(1)让幼儿看情境表演，学会“家里突然来了陌生人”的处理办法。

你认为小明这样做对吗？

当你一个人在家里，有人敲门，如果这个人你不认识，你该怎么办？如果这个人是爸爸妈妈的朋友又该怎么办？

教师小结：小明和机灵，遇到有陌生人来访，没有先打开门，而是先问清来人是谁。现在社会上有坏人，如不问清，很可能会让坏人钻空子，小朋友们也要当心。对待爸爸妈妈的客人要礼貌热情。

3、让幼儿了解一些基本的发生危险的应变措施和方法。

“发生火警（触电、受伤、溺水等）时你有什么办法？惊慌失措有帮助吗？”在此过程中引导幼儿知道火警、急救、匪警等的电话号码。

4、教师总结。

教育遇到突发，应沉者、有信心，做任何事情都要先用脑子想一下，相信自己能办好。幼儿

时时刻刻注意安全

——永宁小学三年级主题班会

活动目的：通过本次主题班会，学习安全知识，掌握一些安全常识，增强学生安全意识，逐步提高学生的素质和能力。

活动过程：

一、班长： 同学们，你们好！“时时处处注意安全”主题班会现在开始。我们是21世纪的主人，是祖国的未来、民族的希望。我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。我们在党的温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下一天天成熟。我们是肩负重任、跨世纪的新苗。可是，我们却经常听到一些无端横祸向我们小学生飞来的噩耗；看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生。请看小品《踢球》——

二、小品表演。

三、班长小结：是啊！这多危险啊！为了小小的足球，送上一条腿，落个终身遗憾，真可惜！交通安全，我们可得随时注意。在学校里，我们应该怎样注意安全呢？

四、下面我们来进行选择题比赛：

. 1.下课了，不能干什么：①打球。②追赶打闹。③跳绳。

2.哪些东西不准带进校门：①皮球。②三角尺。③利器、易燃物品。

3.哪种行为不对：①跳高、跳远。②攀越围墙、滑楼梯。③翻单杠、荡秋千。

4.上下楼梯怎样行：①靠右行。②靠左行。③左右行都可以。

五、师：同学们都很聪明，那就希望同学们在学校能自觉遵守安全规则。但是当我们独自在家的时候，安全知识也不能少，请看《家庭AB剧》——

六、小品表演

七、班长：看了这两个表演后，你认为哪一次的同学做得对呢？对在哪里？如果情况发生在你身上你会怎样做呢？（小组讨论后，指名汇报）

八、小结：独自在家时，生人敲门别理他，是熟人敲门还要问清情况，刚才剧中的小朋友就吃了这个亏。冒牌“叔叔”被抓去了，真令人高兴，这样的喜事，真该放串鞭炮，庆贺庆贺。 但放鞭炮，也要注意安全，请听快板——

6.怎样保证小班幼儿在园的安全问题

幼儿是一个特殊群体，幼儿天性好奇，喜欢探索。

但是，幼儿年龄小，动作不够协调，反应不够灵敏，缺乏生活经验，容易发生意外事故。近几年以来， 幼儿园里幼儿意外伤害事故也日益成为人们关注的焦点，《幼儿园教育指导纲要（试行）》指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首 位”。

这指明了安全保护在幼儿园工作中的位置。这就要求我们教师和保育员应该有高度的责任心，严格遵守安全制度，对幼儿进行安全教育，使幼儿能够健康、快乐地成长。

一、幼儿园常见安全问题及处理方法 幼儿意外伤害是指突发、意外事故对儿童健康 和生命造成的损害，包括物理、化学、生物等因素。由于幼儿的生理和心理特点，容易发生意外事故，这就需要家长和幼儿园老师必须具备一些急救知识和技巧，在 日常生活中，遇到幼儿烫伤、骨折等意外伤害就能及时进行救护，以挽救生命、防止残疾、减少痛苦。

（一）小外伤1.切割伤常见切割伤：幼儿玩耍小刀、剪刀等锋利物品造成的皮肤断裂、出血。案例：某幼儿拿着水果刀玩耍，不小心在手指上划了一道口子，伤口处开始渗出血珠。

急救方法：（1）对于较小、较浅的切割伤可用直接压迫止血法；也可以先清洁伤口周围，用冷开水冲洗伤口处.特别是将异物冲洗干净，再用双氧水由里向外消毒，然后涂搽红药水或紫药水。（2）伤口较大，出血较多，必须先止血，将伤处抬高，立即送医院，请医生处理。

2.刺伤常见刺伤：常见于玻璃、竹刺、铁钉、木屑等锐利物刺入皮肤，伤口深而狭窄，容易感染。案例：某幼儿在自由活动后告诉老师手指疼痛，老师检查发现，该幼儿食指尖有竹刺刺入，伤处周围皮肤又红又肿，按压疼痛。

急救方法：（1）用生理盐水或冷开水清洗伤口。（2）检查伤口是否留有异物，如果有，用消毒针顺着刺的方向将其拔除。

（3）确认伤口无异物后，用碘酒或酒精涂搽伤口周围，伤口涂红药水。3.扭伤常见扭伤：多发生在幼儿运动、游戏等活动中，多为关节处软组织受伤，伤处肿痛，运动不灵活，颜色发青。

案例：某幼儿穿上了妈妈给她买的新皮靴，鞋跟和鞋帮都较高，该幼儿在奔跑中不小心把脚扭了，孩子感到剧烈疼痛，脚的活动不方便，老师发现幼儿的脚踝又肿又青。急救方法：（1）检查是否骨折。

（2）如果没有骨折，立即对伤处冷敷，使血管收缩止血，并达到止痛的目的。（3）一天之后，对伤处热敷，改善血液循环，减轻肿胀。

预防：（1）定期检查和维修幼儿园的滑梯、攀登架等游乐设施。（2）幼儿在户外游戏、活动时，注意观察、提醒幼儿。

（3）遇到不安全的情况及时给予幼儿适当的指导、帮助。（4）教育幼儿不打架、不拥挤，遵守活动规则，培养团结友爱的精神和守秩序的习惯。

（二）骨折1.常见骨折因外伤破坏了骨的完整性，称为骨折。分为闭合性和开放性两种。

闭合性骨折，骨折处皮肤不破裂，与外界不相通；开放性骨折，骨折处皮肤破裂，与外界相通。 幼儿常发生以下几种情况的骨折：重物打击，可能导致骨折；手被弹簧门挤压，可能导致骨折；伸手玩弄电扇，可能因扭转而发生骨折；车挤压、跌倒等。

也都可能 造成骨折。2.骨折的症状（1）剧烈疼痛，特别是活动伤肢或按压骨折的部位时。

疼痛更明显：（2）骨折的肢体失去正常功能，如：下肢骨折不能走路，上臂骨折不能抬高：（3）骨折的部位出现变形。小儿骨骼的成分和成人相比较，有机物相对比无机物多，所以小儿的骨骼韧性强、硬度小。

容易发生变形，一旦发生骨折，还可能出现折而不断的现象，称为“青 枝骨折”，伤肢还可以做动作，因此，小儿骨折容易被忽略，如不及时送医院治疗，伤肢将出现畸形，影响肢体的正常功能。所以，小儿一旦发生肢体伤害，应及时 送医院检查是否发生了骨折。

3.急救方法（1）在未急救包扎前，不轻易移动伤者。如果轻易移动，可能引起骨折移位，严重的还可能引起休克和血管、神经损伤，甚至由闭合性骨折变为开放性骨折，加重伤势。

（2）止血。幼儿发生骨折后，观察幼儿全身状况，如果是开放性骨折并伴有大出血，先要在伤口处覆盖敷料，包扎止血。

再处理骨折。（3）处理骨折的基本方法是：使断骨不再刺伤周围组织，限制受伤肢体的活动，使骨折不再加重，这种急救方法叫“固定”。

①四肢骨折：幼儿四肢骨折后，观察骨折处是否有皮肤破损及断骨暴露，如果有断骨暴露在外，不要强行还纳回去。可盖上干净纱布，简单固定，迅速送医院进一步治疗；如果骨折处没有上述情况，应立即用夹板固定。

夹板一般选用薄木板，在紧急情况下也可用木棒、硬纸板、竹片等代替，甚至还可将伤肢固定于健肢。固定时，给 伤肢垫上棉花或布，夹板的长度应超过伤处的上下两个关节，用绷带把伤肢的上下两个关节都固定住，露出幼儿手指或脚趾。

以便观察肢体的血液循环，松紧以手指 和脚趾尖不出现苍白、发凉、青紫为度；②颈椎骨折：将患儿平放，头部垫高。为避免震动，可在头部两侧放上沙袋或硬枕头，使头部固定。

③肋骨骨折：判断断骨是否伤及肺部，如果断骨刺伤肺，患儿呼吸困难，应尽快送医院急救。反之，可让患儿。

7.小班幼儿健康小常识有哪些

幼儿园安全教育的范围很广，包括交通安全，饮食安全，设备安全、游戏安全、逃身安全等，我们一般都是安排在一日活动的多个环节中渗透以上安全意识，也可以结合主题活动开展相关演习或游戏

1、不要随身携带玩具及锐利的器具来园，更不应把它放在口、鼻、耳中，以防伤害。

2、幼儿不能拿玩具和同伴打闹，更不能抓、咬、打同伴。

3、上下楼梯靠右边走，不从楼梯扶手往下滑，不做爬窗、扒窗、跳楼梯、玩门、从高处往下跳等危险的动作。

4、到公共场所参加游览，外出散步或户外活动时，教育幼儿要远离变压器、建筑工地等危险的地方，听老师（或者大人）的话，不得随便离开集体，有事应告诉老师。

5、在运动或游戏时应听老师的安排，遵守纪律，有序活动，避免互相追打、乱跑碰撞。

6、向幼儿讲解和宣传安全常识，让幼儿懂得玩火、玩电、玩水的危害，以防止意外事故。

7、引导幼儿了解消防栓、灭火器的用途，知道幼儿园的安全通道出口；教育孩子养成到公共场所注意观察消防标志和疏散方向的习惯；知道各种报警电话，懂得如何报警。

8、晚上离园后，幼儿要拉着大人走，不能自己到处跑，不能停留在幼儿园玩耍，以防意外。

9、幼儿知道自己的姓名、园名、家长姓名、单位、家庭住址、电话，会表达清楚，紧急情况知道如何保护自己。

10、幼儿不随意轻信生人的话，未经允许不跟陌生人走，更不要让陌生人碰自己的身体，告诉孩子，只有家长、医生、护士才能触摸他（她）的身体，如果陌生人要这么做，一定要尽快逃开。

11、幼儿在家不自己动手反锁门，不玩煤气、炉火、火机、开水壶、饮水机、药品等危险物品。

12、幼儿没成人带领下不能自己过马路，过马路时，应遵守交通规则，走人行道，不在马路上停留和玩耍，上街走路靠右边走。

13、孩子单独在家时，不随意开门，听到敲门声不要开门，可说：“我父母不在家，请你以后再来”，以防窃贼趁大人不在时闯入盗窃。

14、到野外旅行或散步时不得随便摘花果、抓捕昆虫，更不应该放入口内，以防意外。

幼儿园应该给幼儿进行火灾、地震等方面的演习，事先制定演习逃跑路线，并注意防范在演习过程中的安全隐患。另外要变消极的保护为积极地自我锻炼，可以让孩子寻找周围有危险地事情，并想办法告诉同伴，大家一起讨论怎么做最安全，如玻璃门、门缝、热水、电源、有井盖的路等，都是要注意的。小班幼儿最先要进行的是“不跟陌生人走”的教育活动。

8.小班有关安全常识的小故事

向幼儿展示有关安全知识的、让幼儿自己来认识和讨论其中的要害，从而认识到我们应该怎么样去做才是安全的，通过具体的事例，加上教师综合讲解等等。让幼儿在多种感官作用下，吸取安全知识，留下深刻印象。同时，由于幼儿辨别是非的能力较弱，对幼儿进行安全教育益取正面引导。 如果我们只是反复强调危险的不良后果（如：有个孩子不听话玩火引起火灾；另一个孩子碰倒开水瓶烫伤手等），难免孩子去模仿试验。但如果我们多举一些小朋友注意安全的例子，这些正面材料会引导幼儿正确理解安全知识，避免盲目模仿。

安全教育不仅要在集体活动中集中进行，还在日常生活中随机进行，应渗透在幼儿的一日活动中。结合幼儿在活动中出现的问题，给予及时的、合理的安全教育。

发夹怎么安装弹簧？

钢牙套，即钢丝牙套，与自锁牙套的主要区别如下：

一、原理不同

1、钢丝牙套：钢丝牙套以高质量不锈钢线制造而成，横切面呈菱形，以机械卷成弹簧形状螺纹。钢丝牙套直径较螺丝孔为大，当安装时，钢丝牙套被压缩收紧，安装完成后弹回原状，令钢丝牙套永久地固定于螺丝孔内。由于它的直径较大，所以钢丝牙套具有较大的接触面，因而比原来螺纹更坚固。

2、自锁牙套：特制的妙捷自锁托槽具有记忆功能，能确保弓丝在正确位置上，提高了畸牙移动的有效性，具有治疗效果的可预见性。

二、优点不同

1、钢丝牙套：螺纹牙套装好后能形成一个符合国际标准的高精度内螺纹，其各项性能均优于攻丝形成的螺纹。

2、自锁牙套：定位精确，疗程简化。

三、特点不同

1、钢丝牙套：钢丝牙套分为普通型和锁紧型两种，可旋入金属或非金属材料的螺纹孔中，以形成高强度、耐磨损、耐高温、抗震、抗冲击、抗腐蚀性能的标准M、MJ内螺纹，并能分散应力，保护基体螺纹，可全面提高螺孔的使用性能，延长机件使用寿命。

2、自锁牙套：矫治的时间更短，主要是降低了牙槽操作时间，延长复诊间隔时间，通常可提前3个月完成正畸。

百度百科-自锁牙套

百度百科-钢丝牙套

肩膀老是酸痛 不能发力怎么办

发夹中间有个扭转弹簧，发夹弹簧的安装主要难在这个扭转弹簧上面。

安装发夹上的这个扭转弹簧前，先用尖嘴钳把扭转弹簧的两个线头夹平，不要松手，小心的慢慢放进两片夹片里，再穿过中间的铁轴就可以了。

发夹：

简介：

发夹，有很多种类，是当今女性不可缺少的饰品。金属发夹中铁制的发夹已极少见，但用弹性较好的扁钢丝制成的发卡却极为普遍，几乎每个女人都用它。铜制的发夹不会生锈，且有金子般的光泽，这种发夹美观实用，很受人们欢迎。以铝和铝合金为材料制成的发夹，既玲巧又新颖，这种发夹精细，光泽好，镀上银或金，完全可以与真银真金的发夹媲美。随着金、银首饰品的上市，用金、银为材料制成的发夹也悄悄进入了女性世界，这种发夹华贵富丽，但价格昂贵，多为准备结婚的女子所购，在结婚宴席上配戴，也可作为结婚的纪念品和信物予以保存，发夹有很多用处，也有很多的用法。

2.配搭方法：

想变卷发时，晚上睡觉前编上八条辫子，第二天起来松开，稍用大齿梳整理一下，再夹上二只漂亮的多彩发夹，立马变成时髦的都会女郎。

将后头顶的发丝一撮撮的用细齿梳由上往下刮松，先喷些定型水，再用细齿梳由发根轻梳向发尾，保持头顶蓬松，将刘海7:3分边，在分边较广的前额发丝扣上水钻夹，马上变出一个复古阿哥头。

将头发9:1分边，从接近耳朵下方开始左右各编成松松的辫子，分边较少的耳侧夹上发夹，照照镜子，一个时髦的辫子妹妹就出来了。

用细齿梳将头发7:3分边，抹些毛鳞片(或者发胶)，用细齿将头发平贴塞到耳后，在7分边的刘海处顺着发丝弧度斜斜地夹上大号发夹，你就是妩媚亮眼俏佳人。

想扮个不食烟火的气质美女也很简单，将头发中分，沾上毛鳞片(或者发胶)，用细齿梳将头发梳直梳顺，两边的前额发丝等距离分别夹上时髦发夹，简单有型。

把头发7:3分边，7分边的发丝刻意留下，少许下层的前侧发丝，注意要让它看上去随意一点，其余的抓成一束并扭转前半部，在耳后上方以扣式发夹固定，可以创造青春气息，人家会觉得你简直是春神的女儿微笑地来到了人间。

3.含义：

发夹有着永结同心的一层意思，送发夹当然是希望与你好好相处。

发夹代表着白头偕老，预示着天长地久

我13岁，刚过完生日，177厘米，70公斤，弹跳40厘米，怎么提高弹跳。

一般情况下，肌肉疼痛多由哪方面的因素引起的呢？　　第一点：姿势 错误的姿势加重了肌肉的负担，容易肌肉酸疼。

抬臂敲键盘肩膀会酸痛　　造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。　　垂头看屏幕脖子容易疼　　引致肩背酸痛的原因就之一是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。 第二点：压力人体在感觉到压力的时候，血管会收缩，由此造成血流不畅。而血流不畅也是一个造成肩酸的重要原因。　　第三点：视力 因为眼睛，头部和肩膀是相互联系着的，眼睛的负担又会直接影响到肩部肌肉。 第四点：肩周炎 肩周炎为肩关节周围软组织退行性、炎症变，冬天肩部受凉容易引发。主要表现为肩臂疼痛，活动受限，以夜间安静时疼痛加重为特征，此病多可自愈。　那么消除肩痛的方法有哪些呢？　　第一，运动法 不明原因的肩部酸痛，最好的方法就是锻炼身体，练肌肉。在自家的宅院里，站立，双腿交替上抬，前伸。在抬起那条腿下做拍手运动，如此反复做十次，每次做三遍。　　第二，食疗法 冷是肩部的大敌，因为冷易引起血液凝滞，导致肩酸。如果身体血流通畅，肩部凝滞的血液流通，肩酸疲劳就会自然消除。因此，多把能够使身体变暖的植物根部加入到汤里进食，对消除肩酸疼痛也是很有效的。至于进食时间，以早晨为佳。因为夜晚进食太多，血液会凝集在胃里，所以夜晚宜少进食。　　第三，运动水疗综合法——抓住治疗关键的“放松减压法”　　全身运动的目的在于从根本上令酸痛难于形成。散步及游泳之类的运动有使血液易于畅通，使肌肉更为有力的，恰好可以预防肩酸。尽管如此，但是如果肩酸的症状已呈现了，我们也推荐利用冒泡性的洗澡剂和芳香剂等，一边暖和身体一边放松的方式来解除酸痛。　　凭去医院就能医治好是暂时的，关键在于一点一点地改变自己以往容易形成肩部酸痛的生活方式才是治疗肩酸的根本之道。

增加肌肉力量：多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

练肌肉重要是的在坚持：俯卧撑 要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂，身体降至与地面平行，随即伸直两臂，撑起身体，胸大肌极力绷紧，稍停，再屈臂重做。身体撑起时吸气，下降时呼气。 直臂支撑的开始姿势，应使肩部的垂线在手掌支撑面之前，这样才能使胸大肌得到充分的锻炼。身体下降时，除两手、两脚趾支地外，身体其他部分都不得接触地面。身体下降与撑起时，动作应平稳，从头到脚应始终保持一条直线。只有在最后一二次撑起时（即力竭的情况下），才允许塌腰，俯卧撑时上臂应靠近体侧。 为了提高锻炼效果，可以在肩部负重，也可用提高脚的位置（如搁在凳子或台阶上）来增加难度。两手撑地的距离可宽可窄。而体力较差的初练者，则可在身体下降到一半时即撑起，或用提高手的位置（手撑凳或台阶）来减小难度。 俯卧撑除了锻炼胸大肌外，还能锻炼前锯肌、三角肌前束、肱三头肌及前臂肌群，也能使腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、骼腰肌、股四头肌及小腿三头肌等到锻炼。 变腹部脂肪为腹部肌肉，犹如进行健美运动，所不同的是健美有招式，而增强腹肌减肥功有招法。不论练健美，还是练增强腹肌减肥功，只能是利大于弊。 练法：此功共6式。 第1式：腹式呼吸法 ①姿势：仰卧位，两手分别放在胸、腹部，做缓慢呼吸动作。 ②作用：增强脯肌。 ③时间：每次练3—5分钟。 第2式：双腿直上抬法 ①姿势：仰卧位，双腿伸直抬高，再放下，反复进行，呼吸自然，意守丹田。 ②作用：增强腹部及髋部肌力。 ③时间：每次练3—5分钟。 第3式：仰卧起坐法 ①姿势：仰卧位，做起坐练习，可两臂后屈，两手抱枕部，做起坐运动；还可以做仰卧直角坐，手触脚尖，意守丹田。 ②作用：增强腹部肌肉力量。 ③时间：每次练3—5分钟。 第4式：屈双膝挺腰法 ①姿势：仰卧位，两臂屈肘或伸直，足跟靠近臀部，以两脚掌、肘关节或肩头部为支点，做挺腰动作，同时吸气并提肛收腹，放松时则呼气，练功时意守命门。 ②作用：有培补肾气、增强腹部与腰背部肌力的作用。 ③时间：每次练3—5分钟。 第5式：压腹练功法 ①姿势：仰卧位，用双手抱双腿压腹部。 ②作用：增强腹肌，伸展腰肌。 ③时间：每次练3—5分钟。 第6式：蹬自行车练功法 ①姿势：仰卧位，两腿悬空，膝关节屈曲做蹬自行车运动；呼吸随自然，意守丹田。 ②作用：增强镑腰肌、腹肌及骨盆底肌。 ③时间：每次练3—5分钟。 注意事项：全套动作，每日锻炼1—2次，坚持1个月，即有效果。 机理：肥胖病患者，由于腹部脂肪增厚，行动不便，体力活动时往往会引起呼吸困难或造成血压升高。本功法可改善腹部血液循环，使腹肌得到充分锻炼，从而消除腹部多余脂肪而达到减肥目的。 上部主要用双臂撑：用两把带扶手的椅子，在身体左右分开放，比肩略宽，2手握住，身体下放，两脚前伸，用力撑起，3-5组，每组8-12下。主要锻炼胸肌、三角肌和弘三头肌。这是全面锻炼上身的最好办法。其次是俯卧撑，2-3组。每组之间休息时间不超过2分钟。锻炼后72小时再重复。2个月后你的胸肌会和上臂会膨胀起来。记住，一定要做到涨、酸、满的感觉才最有效。腹肌最好是睡觉前练。要求是：仰卧起坐不低于15次/组，这是减肥动作。肥肉消了，腹肌自然就出来了。看自己的能力了，多做更好。白天做肚皮会酸，因乡影响工作。最好是每天都练，30天就有效果。

怎么提高弹跳：先天很重要,美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

怎么长的更高：能增高的食物

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

运动加营养:长高不是梦想

市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。

力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

如何让身体长得更高

谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。

如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。

毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。

青少年和家长可以纳的治疗方法如下：

1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。

4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。

282》一年中人体增长最佳季节?！

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。

那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。

由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。